【下半身だけやせないのはどうしたらよい？】 ＜部分痩せについて知りたい。スクワットなどをしても、モモが張っているのが気になる。ダイエットをしても下半身だけ痩せない。＞ 脂肪の付き方には男女差がある。 男性・・・お腹周りの内臓脂肪がつきやすい（…

【炭水化物を後回しにするとお腹いっぱいでたどり着けなくなる】 ＜食事をするとき、炭水化物から先にすると太りやすいと聞いたので、野菜を先に食べるようにしている。しかし、そうするとお腹いっぱいになってしまい、炭水化物までたどり着けなくなってしま…

「森拓郎の聴くだけでヤセるラジオ」第2回の内容の更新です。 【2ヶ月糖質制限をしてもヤセません】 質問＜2ヶ月糖質制限しているが、体重や体脂肪率が落ちない。月に一回3日ファスティングしている。運動はピラティス月に2回、チアダンスを月1回している＞ …

聴くだけでヤセるラジオのまとめ 運動指導者の森拓郎さんのVoicy「聴くだけでヤセるラジオ」を備忘録としてまとめていきます♪ 森拓郎さんは、『運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割』などの著者です。 また、パーソナルトレーニングジムや、小顔…

はじめまして♪このブログの目的 はじめまして、しずくです。 このブログでは、ダイエットの知識をまとめていきます。 ダイエット指導者の森拓郎さんのVoicyを中心にまとめて行きます。 イベント的な、「リバウンドをくりかえす一時しのぎのダイエット」では…